Terapia de pareja en Cornellà
Un encuentro para transformar la manera de estar juntos
Una danza que invita a nuevos ritmos en la pareja
Recupera la conexión, la confianza y la cercanía en tu relación
Un espacio seguro para reencontraros como pareja.
La terapia de pareja es un encuentro donde transformar la manera de estar juntos, una danza que invita a encontrar nuevos ritmos en la relación.
Terapia de pareja: un espacio para reencontrarse
Cuando una pareja llega a terapia, suele haber mucha angustia en juego.
A veces es uno de los dos quien pide ayuda porque teme que la relación se rompa.
Otras veces, la llamada surge como un último intento, tras escuchar un “si seguimos así, esto se acaba”.
También ocurre que uno viene convencido y el otro acude con dudas — quizá para complacer, quizá para no perder al otro.
Sea como sea, detrás hay miedo:
miedo a perder el vínculo, a no ser suficiente, a no encontrar la manera de volver a estar cerca.
Y también hay cansancio:
de discutir por lo mismo, de no sentirse escuchado, de convivir sin sentirse acompañado.
La terapia de pareja ofrece un espacio donde parar y mirar con calma todo esto.
Un lugar donde entender qué está pasando, por qué se repiten ciertos conflictos
y cómo abrir nuevas formas de encontrarse.
No se trata de señalar culpables,
sino de recuperar la conexión que un día los unió
y que hoy necesita ser cuidada de otra manera.
Lo que cada uno trae a la relación
En una relación no empezamos de cero.
Cada uno llega con su propia mochila emocional:
la forma aprendida de buscar afecto, de protegerse o de reaccionar cuando aparece el miedo a perder al otro.
Son huellas de la historia personal que, sin darnos cuenta, se despiertan en la vida de pareja.
Por eso, a veces uno necesita asegurarse constantemente de que es querido,
mientras el otro se siente agobiado y toma distancia.
O uno calla para evitar el conflicto,
y el otro interpreta ese silencio como indiferencia.
Lo que parece un choque sin salida suele ser la repetición de viejas formas de relacionarse
que cada uno carga en su mochila.
Las emociones que se activan en la relación
Lo que traemos a la relación no son solo experiencias:
también están esas emociones tempranas que, de niños, no supimos cómo sostener porque quizá no siempre hubo alguien disponible para ayudarnos a calmarlas.
Cuando un niño siente miedo, vergüenza, culpa o rabia y nadie le acompaña en lo que está viviendo, esa emoción se vuelve demasiado grande y dolorosa.
Para sobrevivir, cada uno aprende a reaccionar:
El miedo no acompañado se transforma en necesidad de control o apego.
La vergüenza repetida lleva a esconderse o mostrarse duro.
La culpa se convierte en la costumbre de complacer.
Y la rabia no escuchada acaba en explosiones o silencios que dañan.
Estas reacciones no son decisiones conscientes, sino respuestas automáticas que se activan cuando sentimos que la relación corre peligro.
Y lo difícil es que la reacción de uno toca justo la herida del otro:
cuanto más uno insiste en acercarse, más el otro se aleja; cuanto más uno calla, más el otro lo vive como rechazo.
Así, la pareja queda atrapada en un círculo que se repite una y otra vez, aunque ambos deseen lo contrario.
La conexión emocional en la pareja
Lo que más necesita una relación no es pensar igual, sino sentirse cerca emocionalmente:
saber que puedo mostrarme tal como soy y que el otro me mira, me escucha y me sostiene.
Conectar emocionalmente no significa estar siempre de acuerdo, sino reconocer lo que cada uno siente y encontrar un lugar seguro donde poder expresarlo.
Imaginemos una escena cotidiana:
uno llega a casa agotado y necesita silencio, mientras el otro ha estado todo el día esperando ese momento para conversar.
Si cada cual se aferra a su posición, surge el choque.
Pero si uno puede decir “entiendo que necesites silencio” y el otro responde “entiendo que quieras compartir conmigo”, entonces ambos reconocen la subjetividad del otro.
No se trata de tener razón, sino de abrir un espacio donde los dos se sientan vistos.
En la terapia de pareja, el trabajo consiste en recuperar esa conexión:
aprender a responder al otro, no desde la herida antigua, sino desde la capacidad de vernos y sostenernos en el presente.
Es en ese espacio donde la relación empieza a transformarse.
Cómo es la terapia de pareja
La terapia de pareja es un espacio pensado para que cada uno pueda poner en palabras lo que siente y necesita, sin miedo a ser juzgado.
A través del diálogo, vais aprendiendo a escucharos de otra manera:
no solo lo que se dice, sino también lo que hay detrás de esas palabras,
las emociones que a veces cuesta mostrar.
No todo pasa por hablar
Muchas veces, lo que duele o lo que se desea es difícil de expresar con frases.
Por eso, en este espacio también podemos apoyarnos en recursos creativos y expresivos:
imágenes, sonidos, movimiento o escritura que abren caminos diferentes
para dar forma a lo que lleváis dentro.
Más allá de las palabras
No se trata de “hacer arte”, sino de encontrar nuevas maneras de mostrar lo que a veces no encuentra palabras.
Estas formas expresivas ayudan a mirarse desde otra perspectiva,
a descubrir matices y a conectar con lo que uno mismo y la pareja necesitan.
Un espacio vivo y flexible
La combinación de la palabra y lo expresivo crea un espacio vivo y flexible,
donde la pareja puede ensayar nuevas formas de encontrarse,
con más claridad y con menos defensas.
En qué te puede ayudar la terapia de pareja
La terapia de pareja puede ser un apoyo cuando las discusiones se repiten una y otra vez sin encontrar salida.
Cuando sientes distancia, falta de comunicación o la sensación de que ya no os entendéis.
Cuando uno busca más cercanía y el otro se aleja.
Cuando hay dificultades para expresar el afecto, la intimidad o la sexualidad.
Cuando se repiten patrones que hacen daño y no sabéis cómo romperlos.
Cuando surgen celos, desconfianza o inseguridad.
Cuando cuesta llegar a acuerdos en la convivencia, la crianza o las decisiones compartidas.
Cuando una crisis externa —una pérdida, una enfermedad, un cambio vital— ha afectado al vínculo.
O cuando la relación está en un punto límite, y os preguntáis si seguir juntos o separaros.
“Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de cuidado y deseo de comprenderse mejor.”
La terapia de pareja es un espacio para reencontrarse, para volver a sentirse cerca y recuperar lo que de verdad importa en la relación.
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Realizo sesiones en Cornellà de Llobregat, en un espacio seguro, confidencial y cuidado. También ofrezco sesiones online para que puedas acceder a la terapia estés donde estés.
Yolanda Ruiz
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